Медитация дзадзен

Дзен-центры в России

Ниже перечислены центры дзен-буддийской медитации дзадзен в России. Если вы живёте в одном из этих городов, то можете прийти на регулярные практики по расписанию без записи. Предварительной подготовки не требуется. Проводящий покажет вам позицию и ответит на ваши вопросы. Просто приходите вовремя и приносите с собой одежду тёмного цвета, в которой будет удобно сидеть со скрещенными ногами.

Дзен-центр в Москве

Дзен-центр «Храм середины земли»

Практики временно не проводятся в связи с переездом.

О новом адресе и раписании мы сообщим отдельно.

А пока вы можете присоединиться к практикам в Зеленограде недалеко от Москвы по МЦД 3.









Практики проводят:
  • Юлия Юн (монахиня Кан О)
    Юлия Юн
    монахиня Кан О
  • Андрей Рымарь (монах Кэн)
    Андрей Рымарь
    монах Кэн
  • Мария Рымарь (бодхисаттва Сё Кью)
    Мария Рымарь
    бодхисаттва Сё Кью
  • Тимофей Мартынов (бодхисаттва Кэтсу Сю)
    Тимофей Мартынов
    бодхисаттва Кэтсу Сю

Подношение:
Ежемесячное подношение на содержание и развитие дзен-центра – 5000р., либо 500р. за раз. В первый раз можно прийти бесплатно.

+7 (901) 775-80-51 Михаил | Телефон, Telegram, WhatsApp
Группа в VK Telegram канал
Дзен-центр в Санкт-Петербурге

Дзен-центр «Храм тихой веры»

Расписание:
Вторник 2000
Воскресенье 1100
Приходите за 15-20 минут.

Адрес:
ул. Моховая, д. 31, кв. 33.
 Чернышевская

Поворот с Моховой улицы во двор, по левую сторону проход через вторую арку, вторая по счету парадная, на домофоне звоните в квартиру 33.


Практики проводят:
  • Дмитрий Бибиков (монах Око Ку Хо)
    Дмитрий Бибиков
    монах Око Ку Хо
  • Ольга Круковская (монахиня Божество Тихих Вод)
    Ольга Круковская
    монахиня Божество Тихих Вод

Подношение:
Первый раз можно прийти бесплатно, далее мы делаем ежемесячное подношение 2000р., либо 300р. за один раз.

+7 (904) 645-08-54 Дмитрий | Телефон, Telegram, WhatsApp
Группа в VK Telegram канал

Дзен-центр в Калининграде

Дзен-центр в Калининграде Расписание:
Воскресенье 1700
Адрес:
ул. Генерала Озерова 19В,
вход со двора, дальний подъезд, 5 этаж

Практики проводит:
  • Игорь Сергеев (монах Корэй)
    Игорь Сергеев
    монах Корэй

Приносите с собой:

  • жёсткую подушку (подушку можно сделать из одеяла по видео-инструкции)
  • коврик для сидения на полу со скрещеными ногами
  • удобную одежду тёмных тонов

Подношение:
Первый раз на ваше усмотрение, далее мы делаем ежемесячное подношение 1500 р. (аренда зала, реклама, поддержка монастыря во Франции)

+7 (911) 452-22-64 Игорь | Телефон, Telegram, WhatsApp
Группа в VK
Дзен-центр в  нограде

Дзен-центр «Додзё вечерней луны»

Расписание:
Суббота 1515

Адрес:
Зеленоград, корпус 2019, йога-студия "Мангала"

Практики проводит:
  • Антонина Миронова-Тихомирова (монахиня Кан Дзи)
    Антонина Миронова-Тихомирова
    монахиня Кан Дзи

Подношение:
Первый раз можно приходить бесплатно. Последующие посещение - подношение 600 рублей разово или 1900 за месяц.

+7 (993) 906-29-57 Антонина | Телефон
Группа в VK
Дзен-центр в Челябинске

Дзен-центр в Челябинске

Расписание:
Вторник 1900

4 июня практика не состоится.


Адрес:
ул. Кирова, д. 17а, кв. 55

Практики проводит:
  • Мария Шишкина (монахиня Сицу Хо)
    Мария Шишкина
    монахиня Сицу Хо

Если вы хотите посетить практику впервые, вам не нужно специальной подготовки, только просим прийти за 15 минут до начала. Мы покажем вам позицию для медитации и ответим на ваши вопросы. Если вы планируете практиковать дзадзен регулярно, очень важно иметь свою подушку (яп. дзафу). Дзафу - это плотная подушка, она имеет специальную округлую форму, чтобы было удобно сидеть. В зависимости от конституции тела, она должна быть выше или ниже, плотнее или мягче. Если у вас нет такой подушки, можно взять небольшое одеяло или плед и стянуть его ремнём. Также возьмите с собой с одежду тёмных тонов, в которой удобно сидеть со скрещенными ногами. На практику не нужно записываться, но если вы приходите впервые, лучше предупредить проводящего..

+7 (965) 856-03-62 Мария | Телефон, Telegram, WhatsApp
Группа в VK

Монахиня Кан Дзи (Антонина Миронова-Тихомирова) о медитации дзадзен в дзен-центрах.

Частые вопросы

На регулярной практике обычно проходит две части сидячей медитации дзадзен по 25 минут с перерывом на медитацию в ходьбе – кинхин. Во время второй части дзадзен проводящий читает учение – кусэн. После дзадзен делается короткая церемония с рецитацией Сутры Сердца, а потом проходит мондо – проводящий отвечает на вопросы практикующих. В конце можно выпить чаю и пообщаться.

Если вы приходите в первый раз, в начале вас научат медитации дзадзен, подробно объяснив все основные аспекты, и ответят на ваши вопросы по позиции.

Просто приходите к указанному времени. Регистрация и специальная подготовка не требуются. Проводящий покажет вам позицию дзадзен и ответит на ваши вопросы. С собой возьмите одежду, в которой будет удобно сидеть со скрещенными ногами.

Наши практики некоммерческие, на них никто не зарабатывает. Дзен-центры существуют благодаря подношениям практикующих. Все, кто регулярно посещают дзен-центр, делают ежемесячные подношения. Если вы пока сомневаетесь, что будете ходить регулярно, после практики можете оставить разовое. Взнос идёт на покрытие расходов дзен-центра (аренда, оборудование и т.п.), нужды российской сангхи, часть – на наш главный дзен-центр – монастырь Хо Сё Дзи во Франции. Суммы зависят от конкретного дзен-центра. Они указаны выше в информации о дзен-центрах.

Если у вас есть вопросы, свяжитесь по указанным выше контактам и мы с радостью на них ответим.

Мы поощряем индивидуальную практику дома и рекомендуем медитировать дзадзен каждый день. При этом есть ряд причин, почему не стоит ей ограничиваться, а также стоит посещать дзен-центр.

Во-первых нужно научиться правильной позиции, так как самое важное в дзадзен – это способ, которым мы сидим. На этом сайте есть подробная инструкция, однако у каждого человека есть свои особенности тела, поэтому нужно с помощью опытного практикующего подобрать подходящую дзафу, скорректировать позицию, получить ответы на вопросы.

Далее, в дзен очень важен контакт с Мастером и сангхой. Если мы практикуем индивидуально, то очень легко потеряться и начать практиковать свои фантазии: преследовать ложные цели, искать какие-то особые состояния или думать, что нашли их. Во время медитации, когда тело неподвижно, в уме начинают всплывать разные мысли и желания. У каждого человека есть свои тенденции, которым он неосознанно следует, ведущие по ошибочному пути. Невозможно распознать их, будучи ими поглощённым. Практикуя вместе с сангхой, наблюдая пример старших и задавая им вопросы, мы можем увидеть эти тенденции и освободиться от них.

Наконец, совместная практика, участие в мероприятиях и проектах дзен-центра, выполнение обязанностей, позволяющих дзен-центру функционировать, мотивирует продолжать практиковать и углубляет саму практику.

  • Введение в практику – это вводное занятие, ориентированное на новичков. Проводящий рассказывает о дзен и дзадзен, показывает позицию, затем проходит короткая медитация, а потом ответы на вопросы.
  • День дзен – это однодневный ретрит, длящийся с утра до вечера. На дне дзен обычно бывает 3 сессии дзадзен, мондо (ответы на вопросы), обед, практика труда (уборка) и ещё какое-нибудь занятие: например, йога, каллиграфия, дзен массаж и др. Завершается день дзен церемонией и праздничным ужином.
  • Лекции и мастер-классы, которые проводят имеющие экспертизу практикующие дзен-центра, либо приглашённые проводящие. Лекции могут быть как о теоретической части дзен буддизма, так и о связи дзен с наукой и культурой. Мастер-классы могут быть по оздоровительным практикам, таким как цигун, а также по обучению искусствам – например, икэбана – японская аранжировка цветов.

Если вы живёте в городе, где нет дзен-центра, вы можете прийти на онлайн введение, а лучше сразу приехать на ретрит.

Раньше мы проводили регулярные практики дзадзен по Zoom, но сейчас остановили этот проект.

В следующих городах регулярные практики ранее проводились, но сейчас не проводятся. Если вы хотите практиковать, обращайтесь по контактам ниже.

Дзен-центры открываются там, где есть желающие серьёзно практиковать, силами самих практикующих. Для начала погрузитесь в практику сами: приезжайте на ретриты, познакомьтесь с сангхой, монахами и Мастером. Затем, если у вас будет несколько единомышленников в вашем городе, то уже можно будет обсудить приезд монаха и открытие дзен-центра. По нашим правилам для сохранения аутентичной передачи Учения за каждый дзен-центр должен быть ответственен один из монахов, который наставляет практикующих и периодически приезжает туда, чтобы проводить мероприятия: введения, лекции, дни дзен. Всё это возможно и зависит только от искренности вашего желания и решимости.

Другие страны

Ниже находятся ссылки на сайты зарубежных сангх учеников мастера Сандо Кайсена: